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Il kiwi è uno dei frutti più nutrienti e gustosi del mese di marzo, un vero e proprio alleato per chi ha voglia di prendersi cura della propria salute senza rinunciare alla bontà.

Il kiwi, frutto di origine orientale, è diffuso su tutto il nostro territorio in diverse varianti (le più note sono quella oro e verde). Si caratterizza per un incredibile apporto di acqua, fibre, potassio e vitamina C. Queste sue proprietà nutrizionali lo rendono l'alimento ideale per diversi regimi alimentari, ad esempio è perfetto per uno spuntino post-allenamento oppure per chi sta seguendo una dieta in deficit calorico.

Ma quali sono i suoi benefici sulla nostra salute??

1. Favorisce la motilità intestinale. Consumare regolarmente kiwi favorisce la regolarità intestinale. Potrai finalmente dire addio al fastidioso gonfiore addominale!

2. Contrasta l'ipertensione. Migliorare i propri parametri della pressione con un frutto è possibile! L'importante quantità di antiossidanti nei kiwi agisce sul rischio di malattie cardiovascolari, come ictus e infarto.

3. Effetto anti-age. Stop all'invecchiamento precoce grazie alla quantità di antiossidanti contenuti nei kiwi.

4. Aiuta l'assorbimento del ferro. Ogni volta che consumiamo un cibo ricco di ferro è buona abitudine integrare un alimento contenente vitamina C per facilitarne l'assorbimento. E allora perché non concludere il pasto con una bella porzione di kiwi?

5. Migliora la digestione. Il kiwi contiene l'enzima proteolitico actinidina che aiuta la digeribilità delle proteine. Mangia un kiwi durante le tue cene in famiglia per godertele in totale tranquillità.

Curiosità! Sapevi che il kiwi contiene molta più vitamina C di un limone? Una porzione di 100 g. o 150 g. è in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero rispettivamente di una donna e un uomo.

Cosa si può desiderare di più? Una sola porzione migliorerà la tua vita a 360 gradi.

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